ประโยชน์ของผักใบเขียว กินลดอาการปวดประจำเดือนได้

1.ผักคะน้า

หนึ่งในผักใบเขียวที่ถูกนำมาประกอบอาหารเป็นอันดับต้นๆ โดยผักคะน้านั้นมีส่วนประกอบของแมกนีเซียมสูงซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบเลือดให้มีความแข็งแรงและไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น มีวิตามินอีสูงช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์ และบำรุงเนื้อเยื้อให้มีความแข็งแรงยิ่งขึ้น

2.ตำลึง

หนึ่งในพืชที่อยู่คู่กับรั้วของบ้านเรามาอย่างยาวนาน รู้หรือไม่ว่าผักใบเขียวชนิดนี้อุดมไปด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง เช่น โปรตีน ไฟเบอร์ เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี บี1 บี2 ธาตุแคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก เมื่อนำมาต้มจืดร้อนๆรับประทานตอนปวดประจำเดือนหรือประจำเดือนมา จะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนให้เบาลงได้อย่าแน่นอน นอกจากนั้นยังช่วยบำรุงพรรณให้กับผู้หญิงดูสดใสขึ้นอีกด้วย

3.ผักบุ้ง

ผักใบเขียวชนิดนี้จะเป็นที่รู้จักกันในฐานะผักที่ช่วยบำรุงสายตาเป็นส่วนมาก แต่ในความเป็นจริงแล้วผักบุ้งมีสรรพคุณในการล้างสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยในการขับถ่าย และมีส่วนช่วยในการลดอาการปวดประจำเดือนมาไม่ปกติ โดยภายในผักบุ้งประกอบไปด้วย ไฟเบอร์ แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตาอินเอ วิตามินบี 1 บี 2 ไนอาซิน วิตามินซี และมีธาตุเหล็กจำนวนมาก

ที่มา : https://www.sanook.com